Juoksuohjelmat aloittelijoille – askel askeleelta ilman loukkaantumisriskiä
Aloita nyt – ilmainen opasValitse aloitustasosi mukainen juoksuohjelma. Kaikki ohjelmat alkavat lempeästi ja etenevät turvallisesti.
Noudata selkeitä, päivittäisiä ohjeita. Harjoittele oman kehosi ehdoilla ja pidä tarvittaessa taukoja.
Huomaa, kuinka kuntosi kohenee viikko viikolta. Seuraa omaa kehitystäsi ja juhli pieniäkin onnistumisia.
Ohjelmamme perustuvat turvalliseen etenemiseen, joka antaa kehollesi aikaa sopeutua uuteen liikuntamuotoon.
Iästä ja kuntotasosta riippumatta, ohjelmamme mukautuvat yksilöllisiin tarpeisiisi.
Saat tukea asiantuntijoiltamme ja muilta juoksijoilta. Kysy neuvoa, jaa kokemuksiasi ja inspiroidu.
Ohjelmat perustuvat uusimpiin tutkimuksiin ja ovat suomalaisten juoksuvalmentajien testaamia.
2 viikkoa
Ilmainen
6 viikkoa
19 €
12 viikkoa
35 €
Helsinki
"En koskaan uskonut voivani juosta 5 km putkeen, mutta 6 viikon ohjelman jälkeen se onnistui. Ohjelma eteni juuri sopivalla tahdilla."
Tampere
"53-vuotiaana ajattelin, että juoksu ei enää sovi minulle. Peruspolku-ohjelman ansiosta pääsin kuitenkin alkuun, ja nyt juoksen kolmesti viikossa ilman kipuja."
Espoo
"Edistyvä juoksija -ohjelma auttoi minua parantamaan juoksutekniikkaani ja välttämään aiemmin vaivanneet polvikivut. Voin lämpimästi suositella!"
Haluatko kokeilla ennen ostoa? Tilaa Startti-ohjelma ilmaiseksi sähköpostiisi.
